暑期自律约定

7月11日 — 7月16日

一、每日作息安排

1. 上午 8:30 – 12:00　市一中上课
2. 中午 13:30 – 14:00　娱乐 30 分钟
3. 下午 14:00 – 17:00　完成暑假作业
4. 下午 17:00 – 18:30　运动 / 体育打卡
5. 晚上 19:30 – 21:00　当日任务全部完成后，娱乐 60 分钟

✅ 每日电子产品娱乐总时长上限：90 分钟 （含游戏、视频、微信、QQ 等所有娱乐类应用）

二、不计入娱乐时长的学习用途

使用以下项目时，不得同时使用任何娱乐类应用（包括微信）。 一经发现，该时段按 双倍 计入娱乐时长。

1. JOJOUP 每日一个视频课 （当日没有新课则补之前未完成的）
2. 英语听力（按老师要求完成）
3. 背单词（每日 20 分钟）
4. 每天 15 分钟练字（教学视频 + 练习）

三、奖励机制

1. 当日按时完成所有学习与运动任务， 可正常使用当日娱乐时间，并兑换 10 元红包。
2. 连续 6 天完整遵守约定： 7 月 17 日可安排半天自由娱乐（总时长不超过 3 小时） + 兑换 60 元红包。
3. 每日娱乐时间主动、按时上交的， 奖励 10 分钟 相应时长（累计到 16 日后使用）。
4. 提前上交的，奖励红包：1 分钟 = 1 元，以此类推。

四、违规处罚

1. 超时使用，经提醒 2 次仍不上交： 次日娱乐时长减少 30 分钟。
2. 上述情况重复出现 2 次： 取消 7 月 17 日的自由娱乐时长及所有已奖励时长。